|
|
7 ข้ออ้าง ของคนไม่อยากออกกำลังกาย |
1. ไม่มีเวลา คำอ้างสุดฮิตที่ติดชาร์ทมาตลอดไม่ว่าจะยุคสมัยใด ในหนึ่งวันมีเวลาถึง 1,440 นาที แต่การออกกำลังกายใช้เวลาเพียง 10-20 นาที แลกกับประโยชน์ที่ตัวเราเองจะได้รับ นับว่าเป็นการลงทุนด้วยเวลาที่คุ้มค่าที่สุด แล้วคุณจะรออะไรอยู่ล่ะคะ
2. วันนี้เหนื่อยเหลือเกินแล้ว ข้ออ้างในการผัดวันประกันพรุ่งที่ท็อปฮิตไม่แพ้ข้อแรก ถ้าเมื่อไรรู้สึกเช่นนี้ ต้องตอบตัวเองกลับทันทีค่ะ ว่าใครๆ ก็เหนื่อยทั้งนั้นแหละแต่เขายังไปออกกำลังกายได้เลย และการออกกำลังกายนี่แหละที่จะช่วยฟื้นพลังให้กับเรา ซ้ำยังช่วยสลายความเครียดจากการทำงานและปัญหาครอบครัวได้เป็นอย่างดี และช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า วันไหนรู้สึกเหนื่อยกาย เหนื่อยใจ เย็นวันนั้นละค่ะเหมาะที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย
3. ไม่มีอุปกรณ์ มีการออกกำลังกายตั้งหลายวิธีค่ะที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย เช่น เปิดวิดีโอเต้นแอโรบิกอยู่บ้านเพียงวันละ 20 นาที ร่างกายและหัวใจของคุณก็แข็งแรงขึ้นได้
4. การออกกำลังกายเป็นเรื่องน่าเบื่อ ถ้ามีความคิดแบบนี้ เห็นทีจะต้องเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายเสียแล้วค่ะ การออกกำลังกายมีตั้งมากมาย ต้องมีสักประเภทละน่ะที่คุณชอบ และถ้าจะให้สนุกยิ่งขึ้น ให้ชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันและแข่งขันกันแล้วคุณจะรู้สึกสนุกและท้าทายขึ้น
5. ปวดหลัง ไม่อยากออกกำลังกาย ตรงกันข้าม มีอาการปวดหลายอย่างที่หายได้เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น ปวดศีรษะ ปวดไมเกรน ปวดหลัง ลองปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือแพทย์ด้านกระดูกว่า คุณเหมาะกับการออกกำลังกายประเภทไหน ท่าใด
6. อ้วนเกินกว่าจะออกกำลังกายได้ การออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร นอกจากจะทำให้คุณหุ่นดีขึ้นแล้วยังช่วยกันคุณจะโรคความดัน โรคหัวใจ และโรคข้ออีกด้วย ลองเลือกการออกกำลังกายที่ลดแรงกระแทก เช่น ว่ายน้ำ เล่นโยคะ รำกระบอง คุณคงไม่อยากอ้วนต่อไปเพื่อรอโรคภัยไข้เจ็บมาเยือนใช่ไหมคะ
7. ฉันแก่เกินกว่าจะออกกำลังกาย หลายคนที่หน้าตาหนุ่มสาวกว่าวัยก็ด้วยการออกกำลังกาย ผู้สูงอายุหลายท่านเป็นผู้นำกลุ่มออกกำลังกายที่คล่องแคล่วจนคนหนุ่มสาวอาย มีการออกกำลังกายหลายชนิดที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ เช่น เดินเร็ว รำกระบอง ยืดเส้นยืดสาย โยคะ หรือแม้แต่การเต้นแอโรบิกในน้ำ อย่าให้วัยมาปิดกั้นหนทางสู่สุขภาพดีของเราเลยค่ะ เพราะไม่เคยมีใครแก่เกินออกกำลังกาย
|
|
บ้านมือสอง คอนโด condo บ้านจัดสรร คอนโดมิเนียม บ้านเดี่ยว บ้านเช่า ที่ดิน
วันที่ : 20 มกราคม 2555
จำนวนผู้อ่าน : 1361 ครั้ง
เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ
|
|
|
ขายบ้าน, คอนโด มือสอง, บริษัทนายหน้า, โบรกเกอร์, รับฝากขายบ้าน, ขายบ้าน, realtor, agency, บริษัท ขายบ้าน, ตัวแทน นายหน้า, รับฝากขาย, ซื้อขายบ้าน, ฝากขายบ้าน
นายหน้า ขายบ้าน, บ.นายหน้า ขายบ้าน, โบรกเกอร์, ซื้อขายบ้าน, รับฝากขายบ้าน, ตัวแทนนายหน้า, โบรกเกอร์บ้าน, นายหน้าบ้าน, ตัวแทนบ้าน ขายบ้าน ตกแต่งบ้าน ฟอร์นิเจอร์ ออกแบบ บ้าน ซื้อขาย บ้าน, รับออกแบบ บ้าน, รวมแบบบ้านแบบ บ้าน, ตกแต่งภายใน บ้าน, interior design ออกแบบ บ้าน, interior รับออกแบบ บ้าน,
Architecture รับออกแบบ บ้าน, ตกแต่งบ้าน, ตกแต่งภายใน, Mudahouse, ตกแต่งภายใน, รับเหมา ก่อสร้างบ้าน, บริษัท ก่อสร้าง
|
