|
|
ไดเอ็ตให้เหมาะกับวัย |
เมื่อ คุณย่างเข้าสู่วัย 30 อาจจะมองเห็นว่าการลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องยากกว่าสมัยยังสาว ยิ่งก้าวสู่วัยเลข 4 ยิ่งเป็นปัญหาใหญ่กว่าเดิมหลายเท่า สืบเนื่องมาจากกระบวนการเผาผลาญในร่างกายที่เปลี่ยนสภาพไปตามอายุ ฉะนั้น เราควรเลือกลดน้ำหนักให้ถูกวิธีและเหมาะสมกับวัยที่สุดค่ะ
20-30 ปี
หมดห่วงกับปัญหาในการลดน้ำหนัก คุณสามารถลดได้มากถึง 3-4 กิโลต่อเดือน โดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างหนัก ซึ่งผลไม้จำเป็นอย่างยิ่งในการช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วยิ่งขึ้น
30-40 ปี
ระบบเผาผลาญจะค่อย ๆ ทำงานช้าลง ข้อสำคัญอย่าพยายามหักโหมในการลดน้ำหนัก เพราะอาจจะทำให้ดูแก่เกินวัยได้ เนื่องจากสูญเสียน้ำและพลังงานในร่างกาย จนผิวหนังเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น ฉะนั้น ในหนึ่งเดือนไม่ควรลดน้ำหนักมากเกิน 2-3 กิโลกรัม และควรเลือกทานผักให้มากที่สุด รวมถึงออกกำลังกาย นวดตัว และใช้สกินแคร์ควบคู่กันไป
40-50 ปี
ปัญหาหลักสิ่งแรกก็คือ กล้ามเนื้อเกิดการหย่อนคล้อย น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกาย ฉะนั้น ให้เน้นหนักที่มื้อแรกของวัน และค่อย ๆ ลดปริมาณอาหารลงจากที่กินปกติ 30% เลือกบริโภคน้ำมันจากผัก ปลา และอาหารทะเล ซึ่งจะให้คุณค่าทางอาหารอย่างครบถ้วน โดยไม่ส่งผลต่อน้ำหนักตัว
|
|
บ้านมือสอง คอนโด condo บ้านจัดสรร คอนโดมิเนียม บ้านเดี่ยว บ้านเช่า ที่ดิน
วันที่ : 19 มกราคม 2555
จำนวนผู้อ่าน : 1385 ครั้ง
เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ
|
|
|
ขายบ้าน, คอนโด มือสอง, บริษัทนายหน้า, โบรกเกอร์, รับฝากขายบ้าน, ขายบ้าน, realtor, agency, บริษัท ขายบ้าน, ตัวแทน นายหน้า, รับฝากขาย, ซื้อขายบ้าน, ฝากขายบ้าน
นายหน้า ขายบ้าน, บ.นายหน้า ขายบ้าน, โบรกเกอร์, ซื้อขายบ้าน, รับฝากขายบ้าน, ตัวแทนนายหน้า, โบรกเกอร์บ้าน, นายหน้าบ้าน, ตัวแทนบ้าน ขายบ้าน ตกแต่งบ้าน ฟอร์นิเจอร์ ออกแบบ บ้าน ซื้อขาย บ้าน, รับออกแบบ บ้าน, รวมแบบบ้านแบบ บ้าน, ตกแต่งภายใน บ้าน, interior design ออกแบบ บ้าน, interior รับออกแบบ บ้าน,
Architecture รับออกแบบ บ้าน, ตกแต่งบ้าน, ตกแต่งภายใน, Mudahouse, ตกแต่งภายใน, รับเหมา ก่อสร้างบ้าน, บริษัท ก่อสร้าง
|
