ปัญหานึงของคนวัยทำงาน หรือแม้แต่ นักเรียน นักศึกษาก็เถอะ มักหนีปัญหาทางธรรมชาติ ที่เหมือนกันอย่างนึงไม่พ้น นั่นคือ ง่วงเหงา หาวนอนในตอน กลางวี่กลางวัน ไงล่ะซึ่งอาการอย่างงี้ ถ้าเป็นไม่มาก แค่งัวเงียแต่ไม่ถึงกับ ทำให้ตาปิดจนมิดซะเดี๋ยวนั้น ก็ค่อยยังชั่ว ยังสลัดความงัวเงียสะลึมสะลือไปได้ แต่ถ้าทำไงก็ยังง่วงอยู่ดีล่ะ? ยิ่งถ้าถึงกับหาวออกมาแล้ว สมาธิย่อมกระเจิง จะทำงานทำการหรือเรียนหนังสือ แค่ไหนก็ทำได้ ไม่เต็มที่ โดยเฉพาะนักศึกษาที่ต้องจดเลกเชอร์ด้วยแล้ว ต่อให้จดยังไง ก็จดไม่รู้เรื่องอยู่ดี หรือถ้าทำงานแล้วนั่งสัปหงกละก็ ความงัวเงียก็ จะทำให้เชื่องช้าไปโดยอัตโนมัติ ยิ่งใครต้องทำงานกะเครื่องจักรเครื่องยนต์ด้วยละก็ ระวังอย่าให้เกิดอุบัติเหตุละกัน ส่วนต้นตอที่ทำให้เกิดอาการ ง่วงนอนตอนฟ้าแจ้งจางปาง น่ะ มีเยอะแยะ ตั้งแต่... นอนไม่หลับกระสับกระส่าย กว่าจะหลับก็เกือบสว่าง เป็นงี้จะไม่ให้ง่วงไหวเรอะ ไปปาร์ตี้ สังสรรค์กับเพื่อนฝูงจึงกลับซะดึกดื่น แล้วจะนอนพอรื้อ มีลูกแบเบาะเป็นทารกอยู่เลย ก็รู้ๆอยู่ว่าเด็กๆน่ะมักรู้สึกตัวตื่นตอนกลางคืนบ่อยจะตาย ถ้าใครยังไม่มีลูกก็ไม่รู้หรอก หรือไม่งั้นก็ขยันจัดถึงกับหอบงานไปทำที่บ้านจนดึกดื่น ถ้าให้ตื่นเช้าอีกก็คงเพลียน่าดู และยังมีสาเหตุอื่นๆอีกมากมาย เช่น อยู่กะ, อยู่เวร โอ้ยต่อให้จาระไนยังไงก็คงไม่หมด งั้นมาหาทางออก เมื่อ ง่วงนอนตอนกลางวัน กันเถอะ เช่น.... 1. พึ่งกาแฟ ซะหน่อยดีไหม กาแฟหนึ่งถ้วยอาจช่วยให้คุณใส่เกียร์เดินหน้าได้ ทว่าดื่มมากไปก็สามารถทำให้ใจสั่นและ กระวนกระวายได้เหมือนกัน เพราะสารคาเฟอีนนี้ มีฤทธิ์กระตุ้นประสาทและจิตใจ หนำซ้ำยังช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัว จึงเชื่อว่าช่วยให้ตาสว่างได้ ว่ากันว่า คาเฟอีนที่พอเหมาะ ยังช่วยลดความหงุดหงิดซึมเศร้า, ความเครียด และลดอาการปวดหัวได้ด้วย แต่ควรดื่มกาแฟแต่เพียงพอดีๆ เพราะดื่มมากไปก็ไม่ดีนะจ๊ะ ขอให้เดินสายกลางไว้ก่อนดี ที่ซู้ด อ้อถ้าไม่ชอบกาแฟก็ไม่เห็นต้องดื่ม ใช่ว่าดื่มแล้วจะหายง่วงเป็นปลิดทิ้งรึก็เปล่า แถมคนจะ อู้งานหรือขาดเรียน ก็ไม่ได้อยู่ที่กาแฟ แต่อยู่ที่ สันดาน ต่างหากล่ะ 2. ทานของหวานแก้ง่วง อาจช่วยได้นิดนึง ถึงแม้ขนมหวานช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเพียงช่วงเวลาสั้นๆ แต่ก็ยังดีไม่ใช่รึ 3. รู้จักเรียงลำดับงานที่ต้องทำก่อน-หลังให้เป็นระบบระเบียบ ถ้ารู้จักแยกแยะความสำคัญของงาน ว่าอันไหนควรทำก่อน และงานไหนรอไว้ได้ละก็ แค่นี้ย่อมทำให้คุณทำงานง่ายขึ้นเป็นกองแล้ว ต่อให้ ง่วงยังไง ง่วงแค่ไหน หรือบางทีอาจจะ หลับใน ฝันกลางวันไปแล้วด้วยซ้ำ ก็ยังรู้ตัวว่าต้องทำงานไหนก่อน ไม่ใช่งัวเงียจนลืมไปเลย จริงมะ. |
