|
|
หลีกไกลภัยสมอง |
มุมสุขภาพ รู้ดีว่าคุณผู้อ่านต้องรู้สึกกลัวการเป็นอัมพฤกษ์ หรืออัมพาต ซึ่งจะเกิดขึ้นหลังจากถูกโรคหลอดเลือดในสมองคุกคามอย่างเฉียบพลัน ทางหนึ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงก็คือการสำรวจสุขภาพร่างกายของตัวคุณเอง ว่า มีปัจจัยเสี่ยงดังที่จะกล่าวต่อไปนี้หรือไม่...
ความดันโลหิตสูงเกินกว่า 130/85 มม.ปรอท หากสูงได้ระดับดังกล่าว ควรเลี่ยงอาหารรสเค็ม ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และตรวจความดันโลหิตทุก ๆ 6 เดือน
ระวังค่าน้ำตาลในเลือดเกิน 126 มก./ดล. ดัง นั้นควรตรวจร่างกายพร้อมตรวจค่าน้ำตาลในเลือดอย่างน้อยปีละครั้ง และงดการบริโภคอาหารหวาน ส่วนผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว ต้องควบคุมน้ำตาลอย่างเคร่งครัดให้อยู่ในค่าเฉลี่ย HbA1C ต่ำกว่าร้อยละ 7
อย่าให้ไขมันในเลือดสูง ควบคุมได้โดยการตรวจสุขภาพ เช็คระดับคอเลสเตอรอลต้องไม่เกิน 200 มก./ดล. ร่วมกับเลี่ยงอาหารทอด-ผัดน้ำมันมาก ใส่กะทิ เครื่องในและหนังสัตว์ แต่ถ้ามีอาการโรคหลอดเลือดสมองแล้วควรรับประทานยาลดไขมันกลุ่มยาสแตติน
ปัจจัยจากบุหรี่ เพราะถ้าสามารถเลิกได้ 1 ปี ถือว่าลดความเสี่ยงลงไปถึงร้อยละ 50 แต่ถ้าเลิกบุหรี่ไปนานกว่า 5 ปี อัตราความเสี่ยงจะเทียบเท่ากับผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่ ซึ่งเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ก็ยังจัดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่แพทย์แนะนำให้ลด ละ หรือเลิกขาดไปได้ยิ่งดี
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยจากโรคหัวใจเต้นพลิ้ว ประเมินได้จากการจับชีพจรจะพบว่า มีจังหวะไม่ส่ำเสมอ โดยควรได้รับการตรวจโดยแพทย์ร่วมด้วย เพื่อวัดคลื่นหัวใจ หากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุ 75 ปีขึ้นไป ทั้งยังป่วยด้วยโรคความดันโลหิตสูง หัวใจล้มเหลว และเบาหวาน จะต้องได้รับยาละลายลิ่มเลือดเพื่อป้องกันเลือดแข็งตัวในช่องหัวใจ
อย่างไรก็ตาม คุณผู้อ่านควรควบคุมน้ำหนัก ใจใส่กับอาหารการกิน และออกกำลังกายอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง ไม่ต่ำกว่า 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
|
|
บ้านมือสอง คอนโด condo บ้านจัดสรร คอนโดมิเนียม บ้านเดี่ยว บ้านเช่า ที่ดิน
วันที่ : 19 มกราคม 2555
จำนวนผู้อ่าน : 1243 ครั้ง
เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ
|
|
|
ขายบ้าน, คอนโด มือสอง, บริษัทนายหน้า, โบรกเกอร์, รับฝากขายบ้าน, ขายบ้าน, realtor, agency, บริษัท ขายบ้าน, ตัวแทน นายหน้า, รับฝากขาย, ซื้อขายบ้าน, ฝากขายบ้าน
นายหน้า ขายบ้าน, บ.นายหน้า ขายบ้าน, โบรกเกอร์, ซื้อขายบ้าน, รับฝากขายบ้าน, ตัวแทนนายหน้า, โบรกเกอร์บ้าน, นายหน้าบ้าน, ตัวแทนบ้าน ขายบ้าน ตกแต่งบ้าน ฟอร์นิเจอร์ ออกแบบ บ้าน ซื้อขาย บ้าน, รับออกแบบ บ้าน, รวมแบบบ้านแบบ บ้าน, ตกแต่งภายใน บ้าน, interior design ออกแบบ บ้าน, interior รับออกแบบ บ้าน,
Architecture รับออกแบบ บ้าน, ตกแต่งบ้าน, ตกแต่งภายใน, Mudahouse, ตกแต่งภายใน, รับเหมา ก่อสร้างบ้าน, บริษัท ก่อสร้าง
|
