เตือนคน "ลงพุง-เอวหนา" เกิน 32 นิ้วระวัง!โรคหัวใจและหลอดเลือดคร่าชีวิต

พบคนไทยตายด้วยโรค "หัวใจและหลอดเลือด" พุ่ง ระบุสิติล่าสุดตายชั่วโมงละ 7 คน เตือนคนลงพุง -เอวหนา เกิน 32 นิ้วเป็นกลุ่มเสี่ยงที่สุด เผยเหตุส่วนใหญ่เมินออกกำลังกาย สูบบุหรี่จัดและดื่มเหล้าหนัก
      
       จากสถิติการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดในปี 2548 ทั่วโลกมีมากถึง 17.5 ล้านคน ซึ่งหน่วยงานที่เกี่ยวข้องต่างก็ออกมา "ฟันธง"ว่าเป็นอัตราที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนน่าเป็นห่วง โดยเฉพาะคนไทยนั้นมีสถิติผู้ที่เสียชีวิตจากโรคดังกล่าวถึงชั่วโมงละ 7 คน
      
       นี่เป็นข้อมูลที่คนที่รักชีวิตต้องหันมาพิจารณาและทบทวนดูว่าเราสมควรที่จะตื่นตัวมา "เรียนรู้"เรื่องนี้กันอย่างจริงจังเสียที
      
       พล.อ.ด.นพ.บรรหาร กออนันตกูล ประธานโครงการรักหัวใจใส่ใจโคเลสเตอรอล กล่าวว่า โรคหัวใจและหลอดเลือดถือเป็นเรื่องใกล้ตัวของประชาชนในช่วงครึ่งหลังของชีวิตและในช่วงที่กำลังสร้างสถานภาพทางสังคมและเศรษฐกิจดังนั้นผลกระทบที่เกิดขึ้นจึงไม่ใช่เพียงแค่ในระดับบุคคลเท่านั้นแต่ยังส่งผลกระทบไปถึงระดับครอบครัวไปจนถึงระดับชาติ
      
       "ไม่น่าเชื่อว่าสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดกว่าร้อยละ 50 เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ เช่น การไม่ออกกำลังกาย การสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์"
      
       ขณะที่ นพ.ชัยชาญ ดีโรจน์วงศ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวาน บอกว่า คนที่มีไขมันใต้ผิวหนังคือคนอ้วนแต่ต้องเป็นไขมันใต้ผิวหนังที่สะสมผิดตำแหน่งถึงจะทำให้เกิดโทษ โดยเฉพาะตำแหน่งในช่องท้องที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ เบาหวาน หากมีไขมันในพุงเยอะยิ่งอันตราย
      
       ในปัจจุบันมีตัวเลขที่น่าสนใจเกี่ยวกับเอวของคนเราว่า ขนาดเท่าใดถึงจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค โดยมีการสำรวจในคนเอเชียพบว่า หากเป็นชายถ้ามีเอวหนาเกินกว่า 36 นิ้ว ถ้าเป็นหญิงมีเอวหนาเกิน 32 นิ้ว กลุ่มนี้ถือว่ามีความเสี่ยงสูง ซึ่งการบริโภคอาหารที่มีไขมันมากๆมันจะสะสมและทะลักออกกลายมาเป็นพุง
      
       "คนไทยมักจะคิดว่าอ้วนหรือแค่อ้วนขึ้นหรือกังวลว่าจะเสียรูปร่างเท่านั้น แต่ผลร้ายแรงนั่นก็คือทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย เช่นโรคเบาหวาน โรคหัวใจขาดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน"
      
       นพ.ชัยชาญ กล่าวยืนยันว่า สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้คนเอวหนา อยู่ที่พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่มีไขมันและโคเรสเตอรอลสูง ซึ่งหากไม่มีการควบคุมอาหาร ไม่ออกกำลังกายปล่อยให้ไขมันใต้ผิวหนังและโคเลสเตอรอลในร่างกายมีปริมาณมากเกินความจำเป็นก็จะเกิดความเสี่ยงที่น่าสะพรึงกลัว
      
       นอกจากปัจจัยทางด้านพฤติกรรมการบริโภคแล้ว ยังมีความเสี่ยงอันเกิดจากเรื่องของ อายุ ที่หากเป็นหญิงที่มีอายุมากกว่า 55 ปีขึ้นไป เป็นชายอายุ 35 ปีขึ้นไป กรรมพันธุ์ ขาดการออกกำลังกาย สูบบุหรี่และดื่มเหล้า ความดันโลหิตสูงและไขมันในเส้นเลือดสูง
      
       นพ.ระพีพล กุลชร ณ อยุธยา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ กล่าวว่า การทำหัวใจให้แข็งแรงนั้นไม่ยากนั่นคือการควบคุมปัจจัยเสี่ยงต่างๆทั้งไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังการสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่ดี ซึ่งการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่มีผลโดยตรงกับหัวใจ ทำให้เกิดการทำงานและแข็งแรง ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นดีขึ้น ซึ่งจะช่วยในการลดโคเรสเตอรอล แต่จะออกกำลังกายอย่างไรก็ต้องดูความเหมาะสมของร่างกายและความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายด้วย
      
       "เคล็ดลับการออกกำลังกายป้องกันโรค ก็คือทุกคนอาจจะอยู่ในสถานภาพที่จะมีการออกกำลังกายแตกต่างกัน ถ้าเราจะออกกำลังกายจะทำอะไรได้มากน้อยแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับตัวเองและต้องมีการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอต่อเนื่องจะได้ผลดีที่สุด"
      
       นอกจากนี้ทุกคนควรหมั่นตรวจเช็คระดับไขมันในเส้นเลือดของตนเองอย่างสม่ำเสมอเพื่อจะได้รู้ว่าตนเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยงของโรคนี้หรือไม่และควรปฏิบัติตนอย่างไรให้ห่างจากโรคนี้