|
|
วิธีแก้หิวกลางดึก แบบไม่อ้วน |
|
ส่วนมากประสบปัญหา หิวกลางดึก กันใช่มั้ยล่ะ ลองอาหารต่อไปนี้ รับรองว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
อาหารที่ว่าคืออาหารที่แคลลอรี่ตำนั่นเอง อย่างแรกคือ นม เลือกเป็นนมไขมันต่ำ 1 แก้ว แคลอรี่ไม่ถึง 100 แถมยังย่อยเร็วอีกด้วย นอกจากนี้น้ำผักผลไม้ ก็ช่วยให้ลดระดับความหิวลงได้ หรือเลือกกินผลไม้ไปเลย อย่างกล้วยไข่ หรือฝรั่งซักลูก จะช่วยดับความหิวไปได้มาก แถมย่อยเร็วและแคลอรี่ต่ำ จนไว้ไจได้ว่าไม่อ้วนแน่นอน
แต่ที่สำคัญ อย่าปล่อยให้ตัวเองก็กินมื้อดึกบ่อย ๆ จนเกิดเป็นความเคยชินได้ ถ้าคุณมีอาการหิวก่อนเข้านอนเป็นประจำ คุณจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณใหม่ อาจเป็นเพราะกลางวันคุณทานข้าวน้อยไป ทำให้ได้รับพลังงานได้ไม่เพียงพอ ทำให้ต้องหิวตอนกลางคืนเป็นประจำ
ลองสังเกตตัวเองดู และถ้าต้องกินจริง ๆ ก็พยายามหาอาหารที่พลังงานตำกว่า 100 ก็แล้วกัน |
|
บ้านมือสอง คอนโด condo บ้านจัดสรร คอนโดมิเนียม บ้านเดี่ยว บ้านเช่า ที่ดิน
วันที่ : 19 มกราคม 2555
จำนวนผู้อ่าน : 1172 ครั้ง
เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ
|
|
|
ขายบ้าน, คอนโด มือสอง, บริษัทนายหน้า, โบรกเกอร์, รับฝากขายบ้าน, ขายบ้าน, realtor, agency, บริษัท ขายบ้าน, ตัวแทน นายหน้า, รับฝากขาย, ซื้อขายบ้าน, ฝากขายบ้าน
นายหน้า ขายบ้าน, บ.นายหน้า ขายบ้าน, โบรกเกอร์, ซื้อขายบ้าน, รับฝากขายบ้าน, ตัวแทนนายหน้า, โบรกเกอร์บ้าน, นายหน้าบ้าน, ตัวแทนบ้าน ขายบ้าน ตกแต่งบ้าน ฟอร์นิเจอร์ ออกแบบ บ้าน ซื้อขาย บ้าน, รับออกแบบ บ้าน, รวมแบบบ้านแบบ บ้าน, ตกแต่งภายใน บ้าน, interior design ออกแบบ บ้าน, interior รับออกแบบ บ้าน,
Architecture รับออกแบบ บ้าน, ตกแต่งบ้าน, ตกแต่งภายใน, Mudahouse, ตกแต่งภายใน, รับเหมา ก่อสร้างบ้าน, บริษัท ก่อสร้าง
|
