เทคนิคใส่ใจสมอง

- น้ำบริสุทธิ์

สมองเปรียบเหมือนต้นไม้การออกดอกออกผล คือ สติปัญญาสมอง ก็ต้องการน้ำไปหล่อเลี้ยงด้วยเช่นกันการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว จะส่งผลต่อสมองทางความคิด และ ความจำที่ดี

- ออกกำลังกาย

การเสียเหงื่อในการออกกำลังกายจะช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า เมื่อร่างกายแข็งแรง จิตใจเบิกบาน สมองก็ปลอดโปร่งสดชื่นความจำก็จะดี

- ใส่ใจการนอน

สมองของคนเราใช้งานมามากในแต่ละวัน การพักผ่อนสมองจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสมองจะได้รับการผ่อนคลายดีที่สุด คือ การที่เรานอนหลับอย่างสนิทและเพียงพอในแต่ละวัน อย่าหักโหมมากเกินไปเพราะสมองที่ไม่ได้รับการพักผ่อนย่อมไม่คิดสิ่งใดให้ดีได้

- เสริมสร้างสมาธิ

สมาธิทำให้เกิดปัญญาควรฝึกก่อนนอนหรือหลังตื่นตอนเช้า สมาธิช่วยทำให้เรามีสติอยู่ตลอดเวลาและช่วยทางด้านความจำและสติปัญญา