การทำสปาในบ้าน

1. พื้นที่ ในการออกกำลังกาย รูปแบบต่างๆ เช่น โยคะ เต้นแอโรบิก ถ้าชอบความเป็นส่วนตัวก็เตรียมห้องสักห้องหนึ่ง และหาอุปกรณ์ในการออกกำลังกายมาตั้งเอาไว้ ถ้าออกกำลังกายแบบปกติที่ไม่ใช้ อุปกรณ์อะไร อาจเตรียมผ้านุ่มๆ สักผืนมาปูไว้สำหรับทำโยคะ แต่ถ้าชอบ ออกกำลังกายกลางแจ้งจะใช้บริเวณหน้าบ้าน หรือหลังบ้านก็ได้
   
2. พื้นที่สำหรับบำรุงผิวพรรณ โดยการการขัดตัว นวดตัว ควรเป็นสถานที่มิดชิด และเป็นสถานที่ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข
   
   
3. พื้นที่ในการบำบัดด้วยน้ำ อุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องก็คือ อ่าง อาบน้ำ และเครื่องทำน้ำร้อน
   
   
4. พื้นที่ สำหรับบำบัดและผ่อนคลายจิตใจ นอกจากการผ่อนคลายทางร่างกายแล้ว การผ่อนคลายทางจิตใจ ก็มีความสำคัญไม่น้อย การนั่งสมาธิ และฟังเสียงจากธรรมชาติต่างๆ จะช่วยให่จิตใจสงบและผ่อนคลายได้มากทีเดียว
   
   
5. การผ่อนคลายด้วยสายตา "สี" มีอิทธิพลต่ออารมณ์และการผ่อนคลายของมนุษย์
   

• สีขาว ให้ความรู้สึกสะอาด สบายตา เป็นสีของความบริสุทธิ์ และสงบสุข
• สีฟ้าอ่อน ให้ความรู้สึกที่ปลอดโปร่ง เปิดเผย เป็นสีแห่งความมีเสรี
  
• สีเหลือง สีเหลืองอ่อน ให้ความรู้สึกนุ่มนวลและอ่อนโยน สมองปลอดโปร่ง มองโลกในแง่ดี
  
• สีม่วงอ่อน ให้ความรู้สึกสงบ สุขุมและเยือกเย็น
  
• สีชมพูอ่อน ให้ความรู้สึกสดใส น่ารัก เป็นสีแห่งความอ่อนเยาว์
  
• สีเขียว ช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลาย
  
  

          แสงจากธรรมชาติคือแสงที่เหมาะสมสำหรับการทำสปา ไม่ว่าจะเป็น ช่วงเช้าหรือช่วงเย็นก็ตาม ขึ้นกับความเหมาะสมและความสะดวกของแต่ละครอบครัว

         6. สร้าง บรรยากาศด้วยต้นไม้ การปลูกต้นไม้จะทำให้มีความรื่นรมย์และสดชื่นในชีวิต สีสันหลากหลายของดอกไม้ประดับ รวมทั้งกลิ่นหอมของบรรดาดอกไม้ (ไม้ดอกหอม) จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้ดี หากมีพื้นที่บริเวณบ้านมากพอก็ให้ระดมปลูกต้นไม้ใหญ่ ไม้เลื้อยได้เต็มที่ เป็นการเติมอากาศบริสุทธิ์ และช่วยให้บ้านไม้อบอ้าวได้ด้วย ถ้ามีพื้นที่จำกัดก็ต้องเลือกปลูกไม้กระถางตามมุมต่างๆ ของบ้าน เช่น ระเบียงห้อง เป็นการเพิ่มสีสันให้ที่พักอาศัย

           ความแตกต่าง ของวิถีชีวิตไม่ว่าจะเป็นสังคมเมืองหรือสังคมชนบท การดูแลสุขภาพร่างกายและใจของตนเอง เป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย ขึ้นกับการปรับตัวตามความเหมาะสมของแต่ละคน ทั้งนี้ทั้งนั้นเป้าหมายอยู่ที่การขจัดความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าจากการทำ งาน ขจัดความเครียด ลดความฟุ้งซ่าน พัฒนาสมาธิ การไปสปา หรือการนำวิธีการของสปามาปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง เป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มพลังงานให้กับตัวเอง


สุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี ทุกคนสามารถสร้างได้...
คงไม่ต้องบอกคุณนะ... ว่าคุณทำเพื่ออะไร